Cuide su salud Conozca 3 jugos para mejorar su circulación
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Para prevenir el riesgo de enfermedades es necesario adquirir hábitos saludables como la alimentación equilibrada
Una buena circulación es esencial para una vida saludable. Después de todo, la sangre es la encargada de llevar el oxígeno a los órganos de todo el cuerpo.
Si eres hombre y sientes dolor, cansancio, o calambres en las piernas, presta atención, porque estos síntomas pueden estar relacionados con la enfermedad arterial periférica (o enfermedad vascular periférica). Esto se refiere a las arterias que se encuentran fuera de la zona del corazón o del cerebro. La enfermedad arterial periférica (EAP) es más común si fumas, si eres diabético, si tienes hipertensión o si tienes el colesterol alto.
Para prevenir el riesgo de esta enfermedad es necesario adquirir hábitos saludables como la alimentación equilibrada. Por ello, te presentamos 3 opciones de jugos naturales que te ayudan a mejorar tu circulación, cada uno rinde dos porciones.
¡ELIGE TU FAVORITO!
1. Jugo de fresa y toronja
Ingredientes: 6 fresas, 2 toronjas y 2 cucharadas de miel de abeja.
Preparación. Lícua todos los ingredientes, puedes elegir colarlo o no.
Beneficios. Gracias a su contenido de vitamina C y vitamina E, es auxiliar en la limpieza de los vasos sanguíneos y ayuda a reducir el riesgo de coágulos.
2. Jugo de lechoza, ciruela y uva verde
Ingredientes: 1 taza de papaya en cubos, 1/2 taza de uvas verdes 1/2 taza de agua y 3 ciruelas.
Preparación. Lícua todos los ingredientes y bebe enseguida.
Beneficios. Gracias a su contenido de fibra ayuda a mejorar la circulación, regular la glucosa y optimiza el proceso digestivo.
3. Jugo de pepino y apio
Ingredientes: 2 pepinos picados, 1 tallo de apio picado y 1 taza de agua natural.
Preparación. Licúa todos los ingredientes.
Beneficios. El contenido de vitaminas C, B2 y B6 ayuda a evitar la retención de líquidos y “limpiar” la sangre.
De acuerdo con la Secretaría de Salud (SSa) otra forma de mejorar tu circulación sanguínea es por medio de la actividad física. Un período corto de actividad física (15 minutos) puede ayudar a optimizar tu circulación y reducir tu nivel de estrés. ¡Cuida tu salud!