Las personas que duermen bien queman 55% más grasa que las que no descansan

Según una investigación de la Universidad de Chicago la falta de sueño puede reducir el metabolismo

Dormir bien acompañado de un estilo de vida saludable no sólo funciona para recuperar energías, sino también para bajar de peso, según expertos.

Una investigación de la Universidad de Chicago refleja que las personas que siguen una dieta balanceada y duermen ocho horas y media pierden hasta 55% más grasa que las que duermen cinco horas y media, debido a que la falta de sueño puede reducir el metabolismo, interfiriendo así en la pérdida de peso.

Si quieres que los efectos del sueño se desarrollen en tu organismo, debes seguir estos consejos:

-No permitas que tu sueño sea interrumpido ni con el teléfono, ya que cuando el cuerpo descansa incrementa los niveles de hormona del crecimiento que degrada la grasa y se asocia con un menor riesgo de obesidad.

-Plantéate hacer ejercicios, esto te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño fácilmente. Además de estar demostrado que luego de la actividad física, tu cuerpo seguirá quemando grasa.

-Prueba que durmiendo bien, tu apetito se controlará, pues según un estudio de Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, descansar muy poco incrementa la ansiedad.

Con estos tips, evitarás alterar tu metabolismo y tener éxito en la meta planteada.

T/Salud180
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